<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Hábitos y Calma</title><description>Respuestas tranquilas a preguntas sobre hábitos y descanso mental.</description><link>https://habitosycalma.eu/</link><item><title>¿Cómo desconecto del trabajo al final del día?</title><link>https://habitosycalma.eu/preguntas/como-desconecto-del-trabajo/</link><guid isPermaLink="true">https://habitosycalma.eu/preguntas/como-desconecto-del-trabajo/</guid><description>El ritual de cierre: por qué la cabeza sigue en la oficina aunque el cuerpo ya esté en casa, y cómo construir una frontera que funcione.</description><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>¿Cómo empiezo un hábito que de verdad dure?</title><link>https://habitosycalma.eu/preguntas/como-empiezo-un-habito/</link><guid isPermaLink="true">https://habitosycalma.eu/preguntas/como-empiezo-un-habito/</guid><description>Empezando tan pequeño que dé casi vergüenza: la respuesta larga sobre anclas, fricción y por qué el entusiasmo del día uno es mal consejero.</description><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>¿Y si meditar me aburre? ¿Hay alternativas?</title><link>https://habitosycalma.eu/preguntas/meditar-me-aburre/</link><guid isPermaLink="true">https://habitosycalma.eu/preguntas/meditar-me-aburre/</guid><description>Sí: la calma no tiene una sola puerta. Caminar sin auriculares, tareas con las manos, respirar despacio — lo que comparten y cómo elegir la tuya.</description><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>¿Cómo recupero mi atención del móvil?</title><link>https://habitosycalma.eu/preguntas/movil-y-atencion/</link><guid isPermaLink="true">https://habitosycalma.eu/preguntas/movil-y-atencion/</guid><description>Sin desintoxicaciones heroicas: fricción bien puesta, pantalla aburrida y lugares sin teléfono — la respuesta larga sobre volver a concentrarse.</description><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>¿Por qué abandono todo en febrero?</title><link>https://habitosycalma.eu/preguntas/por-que-abandono-en-febrero/</link><guid isPermaLink="true">https://habitosycalma.eu/preguntas/por-que-abandono-en-febrero/</guid><description>La curva de los propósitos: qué pasa entre la semana tres y la seis, y cómo diseñar para el bajón en vez de fingir que no llegará.</description><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>¿Sirven las rutinas de mañana o son otra moda?</title><link>https://habitosycalma.eu/preguntas/rutina-de-manana-realista/</link><guid isPermaLink="true">https://habitosycalma.eu/preguntas/rutina-de-manana-realista/</guid><description>Las dos cosas: la versión de influencer es teatro, la versión realista funciona. Cómo construir una mañana que empiece bien sin madrugar a las cinco.</description><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>