Preguntas normales, respuestas sin humo.
Tema
Mañanas, tardes y la diferencia entre una rutina y una lista de deseos.
Rutinas22 oct 2026
Sube el NAD en sangre de forma significativa; los beneficios funcionales publicados hasta ahora son nominales o nulos, y el estudio más citado del campo fue cuestionado por su aleatorización.
Rutinas21 oct 2026
Toda la evidencia de eficacia publicada del KPV está en roedores. En la literatura médica aparece un solo registro con esa combinación, y es el estudio del ratón.
Rutinas19 oct 2026
Ninguna dosis, ninguna vía y ningún ensayo demuestra que tomarlo envejezca. Lo que sí está medido es qué le pasa a la mitocondria cuando haces ejercicio, y otra cosa distinta cuando te lo tomas.
Rutinas03 oct 2026
Con cuatrocientos miligramos, el sueño empeora incluso cuando el café se toma doce horas antes de acostarse. Con cien, ese mismo día no hubo diferencia frente al placebo.
Rutinas02 oct 2026
Una cena muy tardía sube la glucosa y baja la oxidación de grasa durante la noche, en laboratorio; adelantar la hora es lo único que estos ensayos muestran con solidez.
Rutinas30 sept 2026
Los ensayos de agonistas GLP-1 más citados no midieron el efecto sobre la vida diaria. Todo lo que se dice sobre eso viene de fuera del estudio.
Rutinas22 sept 2026
Tres pasos cortos, en el mismo orden, empezando por uno que ya haces.
Rutinas01 sept 2026
Sí. La OMS pide 150–300 minutos de actividad moderada por semana, y caminar a buen ritmo cuenta.
Rutinas28 jul 2026
Sí. Y no hace falta correr: caminar a buen ritmo, con regularidad, ya produce efecto.
Rutinas30 jun 2026
Tres pasos, siempre el mismo orden, empezando por uno que ya haces. No siete.
Rutinas16 jun 2026
No obligatoriamente. Importa más qué comes en total que si lo repartes antes o después de las once.
